TREENINGUD TALLINNAS
Personaaltreening, treeningkavad ja triatlonitreeningud vastavalt sinu eesmärkidele.
Aitame parandada vormi, jõudu ja vastupidavust.
Treeningud sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele ning toimuvad Tallinnas, Tabasalus ja Keilas.
- Sertifitseeritud treenerid
- 8+ aastat kogemust
- Tallinn, Tabasalu, Keila
KELLELE
Kellele sobivad meie treeningud?
Treeningud sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele, kes soovivad treenida eesmärgipäraselt ja järjepidevalt.
Meie lähenemine on personaalne ning arvestab sinu taseme, eesmärkide ja elustiiliga.
Algajale
Soovid alustada treeninguga turvaliselt ja juhendatult.
Vormi parandamiseks
Tahad arendada jõudu, vastupidavust või üldist vormi.
Eesmärgipõhiseks treenimiseks
Soovid kaalust alla võtta, kasvatada lihasmassi või valmistuda võistluseks.
Personaalseks lähenemiseks
Eelistad treenida personaaltreeneriga või kindla treeningkava järgi.
Triatloniks valmistumiseks
Soovid parandada oma tulemust või valmistuda triatloniks.
Järjepidevuse saavutamiseks
Vajad rohkem struktuuri, selget plaani ja motivatsiooni.
Oluline ei ole tase, kust alustad, vaid soov järjepidevalt areneda.
TEENUSED
VALI SOBIV TREENINGVIIS
Personaaltreening
Personaaltreening jõusaalis ja treeningkavad aitavad parandada vormi, jõudu ja üldfüüsilist taset.
- Personaaltreening jõusaalis
- Online treeningprogramm
- Personaalne treeningkava
Triatlonitreening
Triatlonitreening ujumises, rattasõidus ja jooksus aitab valmistuda võistlusteks ja parandada vastupidavust.
- Triatlonitreening treeneriga
- Triatloni üldtreeningkava
- Personaalne triatloni treeningkava ja juhendamine
MIKS MEIE
MIKS TREENIDA MEIEGA?
Tulemused ei tule juhuslikult, vaid läbimõeldud ja järjepideva treeningu kaudu.
Meie lähenemine ühendab personaalse juhendamise, praktilise kogemuse ja turvalise treeningmetoodika, mis arvestab sinu eesmärke ja füüsilist taset.
Süsteemne treening
Eesmärgipärane treening, mis toetab järjepidevat arengut.
Personaalne lähenemine
Vastavalt sinu vormile, ajale ja eesmärkidele.
Sertifitseeritud treenerid
Turvaline ja teaduspõhine treening.
Jõusaal + triatlon
Kogemus nii jõusaali- kui triatlonitreeningus.
Vigastuste ennetus
Nutikas koormuse planeerimine ja ennetav lähenemine.
Praktiline juhendamine
Aitame vältida üle- ja alatreenimist.
Meie eesmärk on, et treening oleks turvaline, selge ja viiks sind järjepidevalt parema vormi ja enesetundeni.
MEIST
TREENERID DAGMAR JA INDREK
Meie oleme Dagmar ja Indrek – lapsevanemad, harrastustriatleedid ning Eesti Olümpiakomitee poolt sertifitseeritud personaaltreenerid ja triatlonitreenerid. Meie eesmärk on aidata sul treenida järjepidevalt ja saavutada märgatavaid tulemusi.
Sport on saatnud meid nooruspõlvest alates. Meie taust hõlmab rühmvõimlemist, kergejõustikku ja fitnessi ning triatloni.
Dagmar on keskendunud triatlonile üle 8 aasta.
Indreku sporditee on kulgenud läbi jalgpalli, kergejõustiku ja maastikurattasõidu ning alates 2013. aastast ka triatloni.
Mitmekülgne kogemus aitab meil õpetada tehnikat, planeerida treeninguid ja arvestada ka varasemate vigastuste või koormustega.
Treening on meie jaoks igapäevane osa elust. Soovime aidata sul leida sama järjepidevus ja hea enesetunne.
KUIDAS ALUSTADA
ALUSTA TREENINGUGA JUBA TÄNA
Kui soovid parandada oma vormi, jõudu või vastupidavust või valmistuda triatloni eesmärgiks, aitame sul leida sobiva treeninglahenduse. Valik sõltub sinu eesmärgist ja sellest, kas soovid personaaltreeningut või struktureeritud treeningkava.
Vali oma suund:
Personaaltreener
Individuaalne juhendamine jõusaalis või veebis, mis aitab sul treenida turvaliselt ja eesmärgipäraselt.
Triatlonitreening
Süsteemne treening ujumises, rattasõidus ja jooksus, mis viib sind kindlalt eesmärkideni.
DS Training
Personaaltreener ja triatlonitreener Tallinnas, Tabasalus ja Keilas.
Aitame parandada vormi, vastupidavust ja treeningharjumusi personaalse juhendamise, online treeningprogrammi ja treeningkavade kaudu.
Kiirlingid
Kontakt
- DS Inceptum OÜ
- Registrikood: 16579999
- Tallinn, Tabasalu, Keila
- +372 53437232
- info@dstraining.ee